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ABS ROLLER

Cómo iniciarse con la rueda abdominal

Lo ideal es comenzar con la rueda a realizar ejercicios de la postura de rodillas y cuando ya se tenga cierta destreza, pasar a la posición de pie.

Para trabajar con la rueda abdominal comienza por hacer series de pocas repeticiones, como por ejemplo, 4 series de 5 a 7 repeticiones y ve avanzando.

La dificultad aumenta conforme se realiza el ejercicio más lento.

Para trabajar más los abdominales oblícuos puedes dirigir la rueda abdominal hacia los lados.

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